›

Уход в домашних условиях: самые эффективные обертывания для похудения. Самые эффективные рецепты домашнего обертывания: для похудения, от целлюлита и растяжек

Домашнее обертывание – эффективный способ подкорректировать контуры тела и быстро похудеть, не затрачивая больших средств и времени на посещение салонов красоты. Разберемся, как правильно выполнять процедуру дома и поделимся эффективными рецептами.

Обертывание для похудения и его разновидности

Обертывание для тела набирает популярность благодаря своей эффективности и доступности. Эффект сауны, получаемый под специальной или пищевой пленкой, усиливает кровообращение, стимулирует работу сальных и потовых желез. В результате можно за одну процедуру добиться уменьшения объема тела, например, в области талии – на 1–2 см.

Существует множество рецептов смесей для обертываний, помогающих снижать вес. По действию, которое они оказывают на сосуды, выделяют горячее и холодное обертывание.

Горячее обертывание выполняют с ингредиентами, которые впитываясь в поверхность кожи, создают ощущение тепла, расширяют сосуды, раскрывают поры. Накопившиеся в подкожном слое токсины выделяются с потом. Происходит рассасывание жировой прослойки.

При холодном варианте обертывания происходит сужение пор и кровеносных сосудов. Токсины из поверхностных тканей, а также шлаки, проталкиваются в кровь и выводятся почками с мочой или расщепляются в печени. Холодное обертывание позволяет бороться с нежелательным весом, тонизировать дряблую и обвисшую после резкого похудения кожу.

Полное обертывание дома выполняют редко. Чаще процедуру применяют на отдельных проблемных участках тела.

Подробнее о типах обертывания смотрите в видео:

Частичное обертывание

После нанесения на кожный покров средств, призванных глубоко проникать в дерму и стимулировать похудение, производят оборачивание пленкой.

Существуют специальные пленки, выполненные из качественного полиэтилена. Они плотной текстуры, не рвутся, не скатываются, хорошо режутся ножницами, облегают контуры тела. С успехом применяют и обычную пищевую пленку.

Наматывание производят в 2 или 3 слоя. Обязательно захватывается область чистой кожи, чтобы нанесенный состав не пачкал одежды и постельного белья.

Бедра и ягодицы

Нанесенный состав можно прикрыть куском пленки прямоугольной формы, чтобы не допустить его просачивания. Обматывать начинаем с одной ноги над коленом. Делаем тугие и частые витки, постепенно ослабляя давление при приближении к паху. От паха оборачиваем пленку туго вокруг бедер в два витка и отрезаем от рулона. Вторую ногу обматываем аналогично. Обертывание пленкой в зоне бедер получается в 4 слоя. Сверху рекомендуется натянуть теплые облегающие гамаши.

Живот и бока

Многих женщин интересуют способы для . Частичное обертывание в этой зоне выполняют пленкой 30 см в ширину. Оборачивать нужно достаточно плотно, не допуская, чтобы кожа собиралась поперечными складками. Поверх талию можно обвязать пуховым платком или специальным согревающим поясом.

Руки

Для похудения кистей рук используют пленочные перчатки. Руки до локтя и в зоне подмышек оборачивают пленкой. Давление пленки у кистей должно быть сильнее, ближе к плечу слабее, чтобы не нарушалась циркуляция крови.

Область шеи

В этой зоне недопустимы даже малейшие утягивания. Пленка должна плотно облегать шею, но не сдавливать. Удобно уменьшить рулон по ширине или накладывать витки по диагонали, захватывая плечи и делая повороты вокруг торса. Сверху наматывают теплый шарф.

Процедура должна осуществляться с соблюдением следующих рекомендаций:

  1. Убедитесь, что у вас нет аллергической реакции ни на один из компонентов смеси для обертывания.
  2. Процедуру производят исключительно на очищенную кожу. Примите 10-минутную теплую ванну, промассируйте тело губкой с гелем для душа, смойте водой. Участок тела, нуждающийся в обертывании, обработайте отшелушивающим скрабом. Смойте скраб и оботритесь насухо.
  3. Нанесите толстым равномерным слоем средство, приготовленное по выбранному рецепту, на нужные участки тела. При использовании уксуса или вытяжек трав, тело оборачивают в смоченную средством простыню. Поверх в несколько слоев наматывают специальную пленку (можно пищевую). Пленку нельзя затягивать слишком туго, чтобы не спровоцировать нарушение кровообращения.
  4. Длительность процедуры может сильно варьировать в зависимости от нанесенного состава и колеблется от 20 минут до нескольких часов. Усиленный эффект дает обертывание на ночь.
  5. В ходе проведения процедуры нужно лежать в тепле под одеялом, желательно максимально расслабиться, физически и эмоционально отдохнуть.
  6. По истечении рекомендуемого времени снять с себя пленку, обтереть с кожи остатки лечебного состава, принять душ.
  7. После обертывания кожу покрывают питательным кремом.

Противопоказания

Самое эффективное обертывание для похудения может обернуться неприятностями со здоровьем, если не принимать во внимание противопоказания:

  • аллергия на компоненты рецептов для похудения;
  • недомогание перед процедурой: температура, головокружение, слабость;
  • болезни почек;
  • наличие опухолей;
  • гинекологические проблемы;
  • беременность на любом сроке;
  • сердечная недостаточность;
  • наличие гнойничковых воспалений или ранок на коже;
  • дерматиты.

Из-за специфического воздействия на организм горячего обертывания, такой вид похудения запрещен:

  • при наличии варикоза;
  • для больных тромбофлебитом;
  • кормящим мамочкам.

Если во время процедуры вы вдруг почувствовали ухудшение своего состояния, сразу же пройдите в ванную, снимите пленку и примите прохладный душ.

Рецепты обертываний

Множество составов применяется для похудения в домашних условиях. Они могут содержать мед, ламинарию, какао, кофе, уксус, горчицу, перец, эфирные масла, голубую глину и вытяжки трав. Их эффективность индивидуальна для каждого человека. Вам просто нужно выбрать тот рецепт, который произведет на ваше тело лучший эффект.

Медовое обертывание для похудения

Обертывание медом популярно для любого участка тела. Его можно использовать как в чистом виде, так и с различными добавками, усиливающими действие.

Чистый мед перед применением немного подогревают, но не выше температуры тела. Мед, доведенный до кипения, теряет большинство полезных свойств.

Большинство обертываний с медовым составом рассчитано на месячный курс с перерывами в 2–3 дня.

Горячее обертывание с горчицей и медом

2 больших ложки порошка горчицы, столько же сметаны, соединить с половинкой чайной ложки соли и уксуса, досыпать 2 чайных ложки сахара, растереть и сутки подержать в тепле. Перемешать полученную пасту с равным количеством жидкого меда.

Медово солевое обертывание

Делать обертывание с солью полезно во второй половине месячного цикла. Морская соль выводит из глубоких слоев кожи излишнюю воду и токсины, насыщает минералами. В результате процедуры вы получите гладкое шелковистое тело, снизите вес и уменьшите объемы.

На полстакана морской соли вмешиваем большую ложку меда с горкой. Разводим теплой водой до состояния вязкой каши. Можно добавить 10 капелек эфирного масла апельсина или лимона. Через 15 минут настаивания можно наносить на тело. 40 минут полежать под тепленьким одеялом и послушать расслабляющую музыку.

Мед с перцем и кофе

Такой состав вызывает не только похудение, но и уменьшает проявления целлюлита.

Готовят смесь непосредственно перед применением. На 100 граммов жидкого меда добавляют 3 больших ложки натурального кофе грубого помола и 0,5 чайной ложечки жгучего красного перца.

Если перец свежий и ядреный, смесь может сильно щипать. Поэтому рекомендуется сначала нанести пасту на небольшом участке тела и прислушаться к ощущениям. Если слишком печет – разводим медом. Сильного дискомфорта быть не должно. Держать медово-перечную маску нужно 30 минут.

Кофейное обертывание

Кофе превосходно тонизирует и выводит шлаки, придает коже бархатистость и приятный оттенок. В обертывании используется способность зерен расщеплять жир и разглаживать целлюлит.

Мы уже предлагали рецепт медового обертывания с кофе в качестве дополнительного ингредиента. Но порошок натурального молотого кофе можно использовать отдельно, предварительно распарив кипятком и остудив до приятной температуры.

Чаще всего этот простой рецепт применяют при обертывании для похудения ног и ягодиц.

Шоколадное обертывание

Действующим веществом, как и в случае с кофейным обертыванием, выступает кофеин, превосходно расщепляющий жир. Текстура шоколада или пасты на основе какао очень нежна и ароматна.

Шоколадное обертывание оказывает обезболивающее действие, поэтому часто применяется после спортивных тренировок для похудения.

На порошке какао – классический состав

В стакане теплого жирного молока растворить 250 грамм какао в порошке. Этим раствором вымочить бинты и обернуть вокруг проблемных зон. Сверху намотать в 2–3 слоя пленку. Укрыться одеялом. Компресс оставить на 40 минут.

На плитке черного шоколада

Плитку экстра черного шоколада натереть на мелкой терке, влить 400 мл горячего молока и мешать до полного растворения. Досыпать половинку маленькой ложечки кайенского перца. Смесь также предварительно наносят на бинты и ими обкладывают тело, приматывают несколькими слоями пленки. Осталось тепло укрыться и выдержать 20 минут.

Какао в сочетании с имбирем

Имбирь придает шоколадному обертыванию горячий эффект.

Взять по 100 гр. порошка какао и тертого имбиря, залить 400 мл кипящего молока. Настаивать 20 минут в тепле и пропитать бинты. Выполнить стандартную процедуру обертывания.

Уксусное обертывание

С разбавленным уксусом обертывание дает отличный эффект снижения веса. Для усиления эффекта перед процедурой попросите кого-нибудь сделать вам разогревающий массаж тела. Яблочный уксус до половины разводят теплой водой и смачивают жидкостью простыни или пеленки. Так как состав не пачкается, можно использовать одежду – плотно облегающие старые футболки, майки, бриджи. Сверху наматывается пленка. Длительность уксусного обертывания для похудения от 40 минут до 2 часов.

Сначала телу будет прохладно, потом ткань нагреется и начнет работать парниковый эффект, появится усиленное потоотделение. Во время процедуры рекомендуется пить горячий травяной чай (настой цветов липы, листьев мяты, малины или чабреца).

Горчичное обертывание

Горчица имеет отшелушивающие свойства и дает тепловой эффект, усиливающий кровообращение и растворяющий жировые отложения под кожей. С помощью горчичного порошка делают обертывание для похудения живота и других частей тела. Также горчица входит в состав множества других рецептов.

На сметане

На 200 грамм порошка горчицы нужно 300 грамм сметаны с большой жирностью. Тщательно перемешать и дать настояться 10 минут в тепле комнаты. Нанести пасту на очищенную кожу, замотать пленкой и выдерживать маску 15–20 минут. Дольше держать не рекомендуется, так как кожа может получить ожог.

На растительных маслах

В качестве основы для маски на горчичном порошке можно взять такое же количество масла из кунжутного семени или оливок. Длительность обертывания также до 20 минут.

На молоке с крахмалом

На 50 грамм порошка горчицы взять 200 грамм картофельного крахмала и залить 300 миллилитров горячего молока, размешать, пропитать смесью бинты.

Если вам понравится эффект от горчичных обертываний, не забывайте делать перерывы в 1–2 дня между процедурами.

Обертывания с глиной

Эффективные обертывания могут выполняться с любым видом глины. Но именно черная и голубая наиболее полезны в борьбе с лишним весом и .

Рецепт с глиной черного цвета

Порошкообразную черную глину в объеме двух столовых ложек нужно развести до вязкой кашицы обычной кипяченой водой. В пасту добавить по чайной ложке порошков корицы и горчицы, размешать и нанести на проблемные участки тела.

Голубая глина с ламинарией

Ламинарию нужно приобрести в порошке. Взяв по половине стакана водорослей и голубой глины развести их водой до вязкого состояния. Через 20 минут в кашицу добавить 20 капель эфирного масла лимона. Обертывание для похудения с этим составом держат на теле 40 минут.

Глина и перец

Горячее обертывание с глиной и перцем дает потрясающие результаты для тех, кто не боится ощущения жжения на коже. К 4 большим ложкам голубой глины добавляют чайную ложку жгучего перца и разводят водой до удобной для нанесения консистенции. Компресс держат на теле не больше 30 минут.

Как горячее, так и холодное домашнее обертывание для максимального похудения нужно применять в комплексе с низкокалорийной диетой, спортивными упражнениями и массажем. Тогда вполне реально добиться существенного улучшения контуров тела и желанного снижения веса без ущерба для здоровья и кошелька.

Обертывание представляет собой несложную косметологическую процедуру, позволяющую похудеть за короткое время. Она полезна для красоты и позволяет сбросить лишние килограммы без ущерба здоровью. После знакомства с популярными рецептами, изучения отзывов, фото до и после обертываний, каждый может овладеть техникой похудения и эффективно применять ее в домашних условиях.

Представляют собой своеобразную маску, оказывающую лечебно-косметическое воздействие на проблемные части фигуры. Во время обертываний на кожу живота, бедер или ног наносят специальные составы, устраняющие жировые отложения, подтягивающие и смягчающие кожу. Активные компоненты обладают дренажным эффектом: выводят из тканей избыточную жидкость, токсины и шлаки. По отзывам, похудеть удается уже после первого обертывания. Для большей эффективности они часто совмещаются с другими процедурами, такими как .

Чтобы добиться стабилизации процесса, нужен полный курс. Результатом будет не только похудение, но и существенное улучшение состояния всего организма:

  • обогащение полезными веществами;
  • нормализация микроциркуляции;
  • усиление липолиза;
  • снятие отечности;
  • устранение растяжек, шрамов и целлюлита;
  • лифтинг кожи, замедление возрастных процессов.

Обертывания для похудения действуют особенно эффективно в области ног и ягодиц. Это объясняется тем, что в нижней части тела обычно скапливается застойная жидкость, которая выводится из организма за счет дренажа.

Технология обертываний для похудения

Салонную процедуру можно с не меньшим успехом проводить у себя дома. Для этого необходимо соблюдать такой порядок действий:

1. Очищение кожи – принять душ и обработать проблемную зону скрабом или кремом для пилинга. Очищающие средства отшелушивают омертвевшие клетки, активизируют кровообращение, открывают поры. Все вместе обеспечивает оптимальные условия для наилучшего впитывания препарата для похудения.

2. Массаж – растереть проблемные зоны специальной варежкой, мягкой щеткой или руками.

3. Нанесение состава – чистую кожу равномерно покрыть толстым слоем лечебно-косметической смеси для похудения.

4. Обертывание пленкой – применение непроницаемого покрытия замедляет теплоотдачу и ускоряет отток жидкости. Для повышения эффективности нужно тепло одеться или укрыться одеялом.

5. Удаление смеси – снять пищевую пленку и смыть остатки состава для похудения.

6. Закрепление результата – после обертывания нанести на кожу смягчающий крем или лосьон.

Показания

Обертывание пищевой пленкой для похудения улучшает общее самочувствие и облегчает состояние таких явлений:

  • целлюлит;
  • растяжки, морщины, возрастные складки на теле;
  • отечность;
  • сухость, вялость кожи;
  • угревая сыпь;
  • проблемы с суставами (артрит, артроз, ревматизм).

Противопоказания

По отзывам врачей, процедуры для похудения не рекомендуется проводить при таких состояниях:

  1. сердечно-сосудистые проблемы;
  2. злокачественные образования;
  3. грибок кожи, волос, ногтей;
  4. хронические или недавно перенесенные заболевания половой сферы (не разрешается только обертывание живота и боков);
  5. раны, ссадины, трещины и другие повреждения кожных покровов;
  6. дерматит, псориаз и другие дерматологические болезни в стадии обострения;
  7. варикозное расширение вен;
  8. гипертония;
  9. заболевания эндокринной системы;
  10. аллергические реакции на отдельные компоненты составов для обертывания.

Кроме того, обертывания для похудения в домашних условиях нежелательны беременным и кормящим женщинам.

Обзор самых эффективных домашних рецептов

1. Горчично-медовое обертывание

Мед выводит из организма шлаки и токсины, а также питает кожные ткани микроэлементами. Горчица стимулирует кровообращение, разогревает тело, что значительно усиливает процесс похудения.

Медово-горчичное сочетание является самым популярным домашним рецептом для похудения.

  • К 2 ч. л. горчичного порошка добавить столько же сахара, столовую ложку оливкового масла, 0,5 ч. ложки уксуса и щепотку соли. Все перемешать и развести теплой водой до состояния густой сметаны. Мед прогреть на водяной бане до 60°. Соединить с горчичным компонентом и поставить в темное место на сутки.
  • Готовую смесь нанести на живот, ягодицы или бедра и обернуть их пищевой пленкой. Первый слой накладывать свободно. Дальнейшее обертывание пленкой делать плотно и по спирали. Затем удобно лечь и тепло укрыться.
  • Состав выдерживать на теле не более 30 минут.
  • Смыть теплой водой и смазать кожу успокаивающим кремом.

По отзывам, во время процедуры ощущается нарастание тепла. Сильное жжение – это признак того, что в рецепте допущены нарушения пропорций. Для первого сеанса лучше взять минимальное количество горчицы. Объем наращивать постепенно в зависимости от индивидуального восприятия.

Курс состоит из 15 сеансов, перерыв между ними – 3-4 дня.

2. Уксусное обертывание

Это самый простой рецепт похудения в домашних условиях. Кислое обертывание активизирует процесс расщепления жиров и выведения влаги из глубоких слоев тканей.

  • 6 % размешать с водой в соотношении 1:1.
  • Добавить 1-2 капли эфирного масла из лимона или апельсина.
  • Раствор втереть в кожу живота и боков по массажным линиям. Для ног лучше использовать хлопчатобумажные шорты, предварительно смоченные в уксусе.
  • Обернуть тело пищевой пленкой и накрыть одеялом. Продолжительность первого сеанса – не более получаса. В дальнейшем время постепенно наращивать до 2 часов.
  • По окончании сеанса смыть остатки смеси теплой водой или принять душ. Нанести увлажняющий крем или лосьон.

В самом начале ощущается легкая прохлада. Постепенно тело нагревается, становится жарко и начинается выделение пота. Лучший способ стимулировать процесс уксусного обертывания для похудения – пить горячий чай с малиной. Курс состоит из 15 процедур, которые проводят 2 раза в неделю.

3. Кофейное обертывание.

Основой состава для похудения является белая глина. В качестве активного компонента используют кофейную гущу. Рецепт ее приготовления очень простой: залить 4 ч. ложки молотого кофе стаканом холодной воды, поставить на огонь и довести до кипения. Дать напитку хорошо настояться, затем процедить. Перед процедурой следует принять горячий душ или хорошо прогреться в сауне. Распаренные поры кожи лучше впитывают полезные вещества, содержащиеся в кофе.

  • Развести глину (20 г) теплой водой до густой кашицы и добавить в нее 3-4 ст. ложки свежеприготовленной гущи.
  • Полученную смесь равномерно распределить по животу, ягодицам, ногам и обернуть пленкой. Сверху надеть теплую одежду или укрыться одеялом.
  • Через час обмыть тело теплой водой и увлажнить кремом.

Вместо натурального кофе можно использовать 2 мл кофеина (2 ампулы). Недорогой домашний способ помогает быстро и эффективно похудеть, а также избавиться от целлюлита. Для этого нужно провести не менее 12-15 процедур с промежутком в 3-4 дня.

Полезные советы

Домашние способы похудения в целом являются безопасными. По мнению врачей, во время обертываний все же следует придерживаться некоторых рекомендаций.

  1. Нельзя принимать пищу меньше чем за 2 часа.
  2. В течение суток после обертывания для похудения нежелательно посещать пляж или солярий.
  3. Если повысилась температура тела или появилось недомогание, их следует прекратить.
  4. На протяжении всего курса похудения в домашних условиях нужно соблюдать питьевой режим: ежедневно употреблять 2-3 литра жидкости. Кроме воды можно пить свежевыжатые соки из овощей, фруктов или несладкие травяные чаи.
  5. Лечебно-косметические составы по домашним рецептам готовят непосредственно перед сеансом. Неиспользованные остатки не подлежат хранению.
  6. Длительность курса для похудения должна составлять не менее 5-10 процедур. Оптимальное количество сеансов – 15-20 с чередованием через день.
  7. Самое подходящее время для обертываний в домашних условиях – с 18 до 22 часов. В этот период активность кожных процессов достигает максимальных значений.

Давайте начнем сразу с сути дела: обёртывания в целях похудения действительно работают или это просто миф?

Если коротко, то и да, и нет.

Многое зависит от того, каковы ваши ожидания. Обрастание лишними килограммами заняло годы, и от них не избавиться, если просто лежать, намазавшись специями и завернувшись в целлофан. Тут не обойтись без «тяжелой артиллерии», изменения образа жизни в целом.

Но, пока у вас еще есть надежда, давайте рассмотрим эту тему немного глубже.

В настоящее время процедуры обёртываний применяют для нескольких целей:

  • Похудение – относится только к весовым показателям. В этом пункте не рассматриваются такие показатели, как изменение мышечной или жировой массы.
  • Уменьшение жировой прослойки – некоторые думают, что обёртывания способны вытопить лишний жир через кожу.
  • Избавление от целлюлита – почти то же, что и предыдущий пункт: надежды возлагаются на то, что обёртывания помогут улучшить внешний вид ягодиц и бедер.
  • Избавление от шлаков – «детокс» есть рекламная фраза, но на самом деле это неоднозначное слово не подразумевает ничего особенного. Если вы получали с пищей большое количество таких отравляющих веществ, как свинец и ртуть, то пытаться вывести их при помощи обёртывания сравни попыткам потушить лесной пожар из садового шланга.
  • Стать стройнее – еще одно неоднозначное рекламное определение. Объясняется тем, что если плотно замотаться в полиэтиленовую пленку, она вытеснит лишний жир.
  • Расслабление – некоторым нравится использовать обёртывание как средство избавления от стресса. Их нельзя в этом упрекнуть. Нам всем порой это необходимо!

Что представляет собой обёртывание?

Прежде чем продолжать, определим точно, что же такое обёртывания. Если коротко, то современное обёртывание представляет собой нанесение на тело или отдельные его части маски из растений и/или специй, таких как водоросли, лечебные грязи, глины, либо крем или лосьон.

Тело заворачивается в целлофан примерно на 20 минут и, в зависимости от процедуры, впитывает полезные или избавляется от ненужных веществ. После этого нужно тепло укрыться либо, в некоторых случаях, посидеть в сауне (предостережения будут ниже).

Виды обёртываний

Разберёмся подробнее в видах обёртываний, которые предлагаются на рынке косметических услуг:

Водорослевое обёртывание

Считается, что водоросли способны «напитать кожу минералами и энзимами, стимулировать циркуляцию в тканях, «укрепить» кожные покровы и повысить эластичность, «очистить» кожу от токсинов». Например, обертывания ламинарией отлично подходит для оздоровления кожи, борьбы с целлюлитом и много другого.

Грязевое обёртывание

При этом обёртывании тело намазывают лечебной грязью, что способствует активному потоотделению. Сторонники грязевых обёртываний уверяют, что грязь способствует похудению и тонизированию, увлажняет, очищает и подтягивает кожу, расслабляет мышцы и снижает стресс.

Глиняное обёртывание

Глиняные обёртывания очень похожи на грязевые, только к ним, обычно, добавляют различные специи и масла для более выраженного эффекта. Утверждается, что обертывания глиной способствуют «очищению от токсинов, улучшению циркуляции, снижению болевых ощущений и снижению веса» (якобы за счет потоотделения).

Антицеллюлитное обёртывание

Антицеллюлитные обёртывания пользуются популярностью с тех пор, как их стали применять на отдельные проблемные места, такие как бедра и ягодицы. Как и другие, такое обёртывание включает добавление некоторых лосьонов или специй. Сверху тело оборачивают тканью или целлофаном. К сожалению, по составу целлюлит ничем не отличается от любого другого жира в теле человека. И как бы женщины ни ненавидели «апельсиновую корку», эта процедура не заменит правильное питание и физическую активность.

Растительные обёртывания

Тут всё ясно из названия. Тело обмазывают настойкой из растений. Эффект воздействия будет тот же, что описан выше (смягчение кожи, избавление от шлаков, целлюлита и так далее). Более подробно этот тип обёртывания можно узнать на сайте lamifaren.kz .

Обёртывание водорослями

Обёртывание водорослями действует практически так же, как уже описывалось выше, только в этом случае органическая масса водорослей приматывается к телу целлофаном. Как уже говорилось, это теоретически поможет «очиститься от токсинов», избавится от целлюлита и прочее.

Стягивание

Компрессионные обертывания были прозваны «мумиями» и могут произвести впечатление в плане уменьшения сантиметров. В данном случае тело заворачивается в полосы ткани, пропитанные минеральными растворами, специями, глиной и другими органическими веществами.

Обёртывания можно применять для снижения веса?

Это правда. Вы можете «потерять вес» после курса обёртываний. В любом случае это видимость, а не долговременный эффект. Да, я знаю. Простите, что всех огорчил.

Вполне естественно, что у тела, обернутого целлофановой плёнкой, повышается температура. Вы будете «терять вес» через пот и обезвоживание. Можно будет заметить небольшие потери при взвешивании или увидеть уменьшение объемов в сантиметрах, но на самом деле снижение массы тела происходит не за счет жировой ткани.

Система «похудения в нужных местах» давно опровергнута. Вы не можете вытопить лишний жир через кожу. Когда вы покидаете спа-салон и вновь поглощаете пищу или воду, возвращается всё то, что было потеряно при потоотделении во время процедуры.

Обёртывания для избавления от жира?

Если вы взыскательный потребитель, вас не устроит просто небольшая потеря лишней жидкости. Вам нужен реальный эффект – ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИРОВОЙ МАССЫ! К сожалению, вы ожидаете слишком много.

Мне неизвестны какие-либо надежные медицинские свидетельства о том, что процедура обёртывания приводит к местному уменьшению жировой прослойки. Как уже упоминалось ранее, местное воздействие – это миф, который на протяжении долгого времени опустошает кошельки покупателей.

Улучшение внешнего вида?

Это утверждение основано на видимом уменьшении той омерзительной субстанции, которая известна как целлюлит . Изначально, как я упоминал выше, целлюлит – это просто название (прекрасный рекламный ход!), и по химическому составу он не отличается от любого другого жира в организме (невзирая на то, что говорил вам ваш натуропат).

После обёртываний вы действительно можете увидеть временные изменения в том, как выглядит ваша пятая точка. Но это более связано с перемещением жидкости в тканях, нежели с длительным физиологическим изменением.

Очищение от шлаков?

Бесчисленное количество сайтов уверяют, что обёртывания «очистят» ваше тело от «шлаков». В любом случае эта терминология довольно неоднозначна и неубедительна. Она не раскрывает, какие именно токсины будут выведены из организма.

Поскольку данная процедура вызывает потоотделение, вполне возможно, что обёртывание может помочь отчистить поры. Хорошо, если вы ожидаете именно этого. Но я не видел ни одного научного доказательства тому, что такая процедура может «очистить» вас изнутри (внутренние органы, кровь, сосуды и так далее).

Меры предосторожности

Какие угрозы для здоровья и связанные с этим опасности могут быть у обёртываний?

Большинству здоровых людей не понравилось бы ощутить побочные эффекты обёртываний. Но очень важно понимать, что любая подобная процедура несёт риски, какими бы незначительными они ни казались.

Если у вас уже есть какие-то проблемы со здоровьем, то нужно быть предельно осторожными. Если есть проблемы с сердцем или сосудами, потеря жидкости при потоотделении может привести к резкому снижению кровяного давления, что, в свою очередь, приведет к повышению вязкости крови. Если это случится, на сердце ляжет очень большая нагрузка, оно будет сильнее качать кровь, чтобы привести давление в норму. То, что вы почувствуете при этом, в самом лучшем случае, это легкий жар и головокружение.

Сила сжатия при тугом обёртывании может привести к ухудшению циркуляции крови и негативно отразиться на внутренних органах. Вы также рискуете обезвоживанием, которое может вызвать сбой в электролитическом обмене. Такое состояние способно привести к возникновению спазмов и сердечной аритмии, если у вас уже диагностирована сердечная недостаточность.

Как правило, процедура обёртывания повышает внутреннюю температуру тела и может привести к гипертермии (перегреву). В некоторых случаях обёртывания проводятся в горячей сауне или сопровождаются физическими упражнениями, тогда повышение температуры тела неизбежно.

Все это особенно опасно при длительных обёртываниях. Гипертермия может выразиться такими симптомами, как отсутствие потоотделения (тело пытается сохранить жидкость для жизненно важных процессов внутри организма), головокружение, потеря ориентации в пространстве, тошнота, и, возможно, обмороки – это стресс для мозга и других основных органов.

Вывод: если у вас есть любые проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к обёртываниям.

Стоит ли мне делать обёртывания? Вердикт

До того как приступить к подобным процедурам, взвесьте все перечисленные доводы и примите взвешенное решение, подходят ли обёртывания для вас. Что вы ожидаете от процедуры? Если вас устроит временное улучшение самочувствия, то стоит попробовать.

Если же вам нужно избавиться от лишних жировых отложений, скорее всего, будете разочарованы. Ваши лишние килограммы образовались не за один день, и глупо ожидать, что от них можно избавиться после 30-и минутной процедуры.

Наиболее действенными методами для избавления от лишнего веса по-прежнему остаются правильное питание, физические упражнения, общая физическая активность и время, проведенное на ногах. Сочетание всех перечисленных действий поможет надолго распрощаться с лишними килограммами.

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает об идеальной фигуре, без изъянов и целлюлита. Сидеть на изнурительных диетах не все могут, а на походы в тренажерные залы не хватает времени. Обертывание, которое можно провести в домашних условиях, станет отличным решением проблем с лишними килограммами и недостатками на кожных покровах. Эта статья поможет устроить косметическую SPA-процедуру на дому и раскроет секреты проведения обертывания для обалденной фигуры.

Главное в статье

Домашнее обертывание для похудения

Первоначально косметическая процедура обертывания применялась для борьбы с «апельсиновой корочкой» на коже, называемой целлюлитом. Но красавицы начали отмечать, что исчезает не только целлюлит, но и лишние килограммы. Так сеансы обертывания стали использоваться в салонах красоты и заняли в списке ухода за собой не последнее место.

Обертывание можно считать панацеей для женщин, у которых дряблая, обвисшая кожа. Уже после одного сеанса виден результат, но говорить, что это эффект похудения, не стоит. Очень многие смеси для обертывания имеют дренажный эффект, который и дает первый результат в минус 2–4 см. Снижение массы можно будет заметить, лишь пройдя полный курс спа-процедур.

Домашнее обертывание дает следующие результаты:

  • Усиливает приток крови к коже, что ускоряет метаболизм и сжигает подкожные жировые отложения.
  • Благодаря ускорению регенерационных процессов, возвращает коже упругость, избавляя от «апельсиновой корочки».
  • Снимает отечность, выводя излишнюю жидкость вместе с токсинами. Питает верхний слой дермы витаминами и минералами (витаминный комплекс зависит от применяемой смеси).
  • Как бонус, такая процедура помогает расслабиться, погружает в гармоничное состояние, наполняет энергией.

Пищевая пленка для домашнего обертывания от целлюлита

Одним из главных инструментов обертывания является пищевая пленка. На нее возложена функция создания парникового эффекта. Благодаря непропусканию воздуха через пищевую пленку идет разогрев подкожной жировой клетчатки. Этот процесс внутреннего нагрева заставляет клетки жира распадаться.

Нагрев, создающийся под пленкой, способствует «выходу» лишней воды, которая «тянет» за собой токсины и шлаки, появляющиеся в процессе распада жировых клеток. Смесь, используемая под пленку, в это время выполняет свою функцию (в зависимости от смеси):

  • увлажнение;
  • питание;
  • разглаживание;
  • подтягивание и др.

Не следует забывать, что простая покупка пленки и выполнение обертывания не поможет достичь максимального эффекта. Поэтому необходим комплексный подход с правильным питанием и хоть какими-то физическими нагрузками.

Обертывания для похудения живота


Сразу следует оговориться, что обертывание ног и ягодиц дает более положительный результат, чем такая же спа-процедура на животе. Это вызвано тем, что в районе живота скапливаются жировые клетки, а в нижней части тела больше накапливается жидкость, которая выходит намного лучше, чем продукты распада жировых отложений.

Процедуру обертывания живота начинают с обработки кожи скрабом. Можно использовать уже готовый скраб из магазина, а можно приготовить его из натуральных продуктов дома.

Рецепты скрабов:

  1. 1 ст л натурального молотого кофе + 30–50 г геля для душа.
  2. 1 ст л морской соли + 5 капель растительного/оливкового масла + 50 г меда.

Скрабирование оказывает отшелушивающий эффект (удаляет мертвые клетки дермы), подготавливая кожу для дальнейшего воздействия.


Далее наносится смесь для обертывания, особенно тщательно обрабатываются проблемные места. Пищевая пленка начинает наматываться снизу вверх. Мотать следует плотно, чтобы не было пропусков (открытых участков кожи).

Для создания парникового эффекта поверх пленки необходимо намотать пуховый платок или шерстяной шарф. Далее, можно залезть под одеяло или заняться физическими упражнениями. По истечении получаса (или времени, указанного в рецепте) смесь смывается под теплым душем.

Для спа-процедур на животе отлично подходят смеси для обертывания из таких продуктов:

  • меда;
  • шоколада;
  • какао;
  • уксуса;
  • глины;
  • фруктов.

Рецепты для проведения мероприятия в домашних условиях вы найдете ниже.

Похудение ног и рук с помощью обертывания


Основные принципы для обертывания ног и рук не отличаются от спа-процедуры для живота. Первоначально кожа очищается скрабом. Можно использовать рецепты, приведенные выше или воспользоваться следующими.

Рецепты скрабов:
1. 1 ст л измельченной цедры апельсина + 2 ст л ложки молотого миндаля + 1 ст л оливкового/льняного масла.
2. 1 ст л измельченных хлопьев геркулеса + 2 ст л сливок с максимальной жирностью.

Наматывать пленку на руки и ноги необходимо спиралевидно, но сильно перетягивать не стоит. Далее — надеть теплую одежду, и под одеяло на 30–60 мин. В конце спа-процедуры (после смыва) можно закрепить результат с помощью нанесения увлажняющего или антицеллюлитного средства.

Медовое обертывание для похудения

Мед имеет в своем составе питательные углеводы, витамины группы В, С, Е, К, фолиевую кислоту. С его помощью кожа очищается, сжигаются (распадаются) жиры, создается дренажный эффект.

Конечный итог прохождения курса: упругость и эластичность проблемных зон, гладкая, подтянутая кожа.

Рецепт №1
6 ст л меда нагреть при помощи водяной бани до 40 °С.

Рецепт №2
10 ст л меда с 2 ст л масла (оливкового/растительного) разогреть до 40 °С. В него накапать 30 или 50 капель эфирного цитрусового масла.

Рецепт №3
100 мл меда растопить и добавить в вязкую консистенцию 1 ч л сухого порошка горчицы. Если спа-процедура пройдет нормально, то в следующий раз можно увеличить дозу горчичного порошка на 1/4 ч л. Состав держать не более 30 мин.

Полученный состав, сделанный по любому из вышеприведенных рецептов, нанести на проблемные участки, обернуть пищевой пленкой. Надеть теплый халат, и под одеяло на 30–60 мин. Курс медовых обвертываний составляет 10 процедур через день. При необходимости повторить курс можно через 2 недели. Особо рекомендуется мед для подтягивания живота.

Шоколадное обертывание в домашних условиях

Шоколад: основной его элемент — это какао-бобы. Они богаты белками, целлюлозой, полисахаридами, танинном, органическими кислотами. Такие «вкусные» процедуры питают, увлажняют, успокаивают.

Конечный итог прохождения курса: укрепляются кровеносные сосуды, налаживается микроциркуляция в эпидермисе, омолаживается кожа, благодаря антиоксидантам.

Рецепт №1
1 плитку черного шоколада растопить на водяной бане. Остудить, чтобы при нанесении не чувствовался дискомфорт.

Рецепт №2
1 плитку горького черного шоколада с 70% и более содержанием какао растопить. В жидкий шоколад добавить 1 ч л оливкового масла.

Рецепт №3
1 плитку горького черного шоколада вместе с 1 ч л корицы растопить на водяной бане. Остудить перед нанесением.

Шоколадные смеси можно использовать для любых зон. Особо эффективны они для рук, ног, ягодиц. Выдерживать такое обертывание в тепле необходимо 30 мин. Курс спа-процедур должен составлять 7 мероприятий в месяц. Это не только способ привести тело в форму, но и в комплексе с ароматным чаем и расслабляющей музыкой – время релаксации.

Горчичное обертывание для похудения


В химическом составе пряности (горчицы ) можно найти аллилгорчичное и горчичное эфирное масло. Также в нем большой спектр кислот (линолевая, олеиновая и др.). Использование горчицы в обертывании способствует активации процесса обмена веществ и распаду жировых отложений.

Результат: исчезает дряблость кожи, она становится подтянутой и упругой, исчезает эффект «апельсиновой корочки».

Рецепт №1
100 г горчичного порошка развести до кремообразной консистенции обычной теплой водой. Массу можно применять для обертывания.

Рецепт №2
100 г сухого горчичного порошка смешать с 150 г масла основы. Также можно использовать льняное, не жареное подсолнечное масло.

Рецепт №3
100 г горчичного порошка смешать с 150 г жирной сметаны. Для такого обертывания достаточно 20 мин.

Массу наносят на участки кожи, обматывают пищевой пленкой и закутывают. Если вдруг почувствуете жжение или дискомфорт, обертывание следует прервать. Спа-процедуру с горчицей не следует держать более 30 мин, дабы не получить ожог кожи. А делать ее лучше 3 раза в неделю. Особо популярно такое мероприятие для ягодиц и бедер.

Рецепты обертываний с корицей, кофе, перцем и уксусом

Помимо широко применяемых в салонах таких ингредиентов для обертывания, как мед, горький шоколад и горчица, существует масса рецептов для домашнего применения с использованием в качестве главного ингредиента корицы, кофе, острого перца и уксуса.

Обертывание для живота

  • Рецепт №1: Лучше применять яблочный уксус, но за его неимением подойдет и обычный столовый. На 100 мл уксуса необходимо 200 мл воды. Слить в широкую посуду и в полученной жидкости намочить хлопчатобумажную ткань. Обмотать ею живот, поверх намотать пищевую пленку и теплый платок. Укутаться и выдержать обертывание 1 час. Смыть, нанести увлажняющий состав.
  • Рецепт №2: Кофейную гущу при помощи воды «превратить» в пасту. Туда добавить 10 капель любимого эфирного масла. Эту пасту можно сразу нанести на живот и бока. Укутать пищевой пленкой — и в тепло. Держать такой «кокон» нужно 30–40 мин. Обязательное условие – кофе должен быть натуральным.

Обертывание для ног

  • Рецепт №1: 2 ст л горького молотого перца перемешать с 4 ст л корицы и 6 ст л растительного/оливкового масла. Смесь наносится на внешнюю и внутреннюю часть бедер, обматывается пленкой. Поверх надеваются теплые штаны. Для усиления процесса похудения можно заняться спортом или физическими нагрузками, например – крутить педали на велотренажере, попрыгать на скакалке. Время мероприятия – 20 мин. Если обнаружите покраснение на поверхности кожи, то лучше попробовать иную смесь для обертывания.
  • Рецепт №2: 100 г натурального кофе (перемолотого) смешать с 50 г меда и 1 ч л горького красного перца. Нанести на ноги в проблемных местах, замотать пленкой и укутать одеялом. Длительность такой спа-процедуры не должна превышать 40 мин.

Обертывание для ягодиц

  • Рецепт №1: По 1 ч л красного и черного горького перца перемешать с 2 ч л соды. Добавить растительного масла, дабы получилась кашица. Можно капнуть пару капель эфирного масла. Нанести на ягодицы и хорошо замотать пищевой пленкой. Укутаться и приятно провести время в течение 20–40 мин.
  • Рецепт №2: 3 ст л уксуса (желательно яблочного) смешать с 3 ст л жидкого меда и 3 ст л теплой воды. Нанести на проблемные зоны. Обернуть пленкой, укутать теплыми вещами. Держать такую смесь нужно на протяжении часа.

Обертывание для рук

  • Рецепт №1: 2 ст л натурального кофе перемешать с 2 ст л меда. Массу подогреть и нанести на руки. Обернуть пищевой пленкой и надеть теплый свитер или халат. Время такой процедуры – 45 мин.
  • Рецепт №2: 8 капель масла корицы и 4 капли масла апельсина капнуть в 4 ст ложки масла, выступающего основой (оливковое, льняное, растительное). Полученную жидкость подогреть и использовать для обертывания на проблемных участках кожи рук. Обернуть пленкой и закутать на 1–3 часа.

Самое эффективное домашнее обертывание для похудения

Об эффекте домашнего обертывания написана не одна статья, поэтому заострять внимание на этом не будем. Приведем рецепты, которые действительно помогают снизить вес и убирают объемы.

  • 6 ст л мелкой морской соли + 4 ст л натурального молотого кофе + 2 ст л масла для основы. Держать 30–60 мин. Применяется для зоны ягодиц и живота.
  • 2 ст л черной глины + 1 ст л воды + 1 ст л меда + 1 ст л горчичного порошка. Время спа-процедуры 30 мин. Эффективна на любых проблемных участках, также устраняет эффект «апельсиновой корочки».
  • 3 ст л порошка морских водорослей + 50 мл теплой (40 °С) воды. Оставить для набухания, и можно использовать. Держать – 1 час.
  • 1 упаковка голубой глины + 10 г корицы + 50–100 мл теплой воды. Должна получиться сметанообразная масса. Выдержать такую смесь на коже необходимо 20–60 мин. При появлении сильного жжения или зуда незамедлительно смыть.

Следует помнить, что только обертывание не подарит вам красивую фигуру. Поэтому пересмотрите свой рацион и распорядок дня, внесите коррективы.

Ради того, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов, порой так лень убивать время на тренажёрный зал и так жалко тратить деньги на личного тренера. И уж совсем не хочется ограничивать себя в еде. Вроде вес и соответствует росту, но…

У кого-то бёдра пестрят апельсиновой коркой так, что купальник не наденешь. У других бока отвисают целыми пластами жира и отвратительно выпирают из любимого платья. Есть и такие, у кого просто нет талии. А ведь для решения этих проблем вовсе не нужно изнурять себя диетами и физическими нагрузками. Необходимо лишь обратить внимание на столь популярное сегодня обёртывание для похудения, которое и от целлюлита избавит, и откорректировать фигуру поможет. И всё это - без всякого вреда для здоровья.

Механизм действия

Если вы поймёте, как действует обёртывание для похудения на организм в целом и проблемный участок тела в частности, вы перестанете сомневаться в его эффективности. Нанося чудодейственную пасту на кожу, а затем кутаясь в пищевую плёнку, вы активизируете сразу несколько процессов на клеточном уровне. В результате происходит следующее:

  • обогащение кожи питательными веществами, которые содержатся в основном ингредиенте обёртывания;
  • улучшение подкожной микроциркуляции крови и лимфы;
  • ускорение метаболизма в клетках, обмена веществ;
  • рациональное расходование жиров организмом, их расщепление и выведение вместе с лишней жидкостью;
  • чистка пор;
  • улучшение клеточного дыхания;
  • выведение из клеток токсинов, шлаков и прочих вредных веществ;
  • активизация выработки эластина и коллагена;
  • насыщение тканей питательными веществами и кислородом;
  • , создавая вакуум и тепловой эффект, ускоряет все эти процессы в несколько раз.

Если делать обёртывание тела правильно, всё это произойдёт буквально в течение часа. Да, для организма это будет своего рода стрессом, но он приведёт к положительным результатам.

Вы заставите работать целые системы, которые до этого момента были в вялотекущем состоянии, что и позволяло жирам откладываться в проблемных местах. Если придать данной системе похудения регулярность, в эффективности потом сомневаться не придётся.

По страницам истории. Иногда обёртывания называют «испанским плащом» - это метод очищения организма и похудения тела с помощью заворачивания в мокрую простыню. Придумал его немецкий врач Себастьян Кнайпп (книга «Моё водолечение») в XIX веке.

Эффективность

Когда избавляются от лишнего веса с помощью спорта, вопросов, эффективно ли это, не возникает, потому что все понимают, что будет затрачено много энергии, на выработку которой пойдут в расход жировые отложения. С диетами тоже всё ясно: организм, недополучая калории, пустит в дело запасы с боков, бёдер и других проблемных участков. Но помогают ли обёртывания для похудения на самом деле?

Если не страдать фанатизмом и всё делать правильно, можно рассчитывать на следующие результаты:

  • целлюлит постепенно разглаживается;
  • кожа становится ровной, гладкой, упругой;
  • апельсиновая корка исчезает;
  • жировые прослойки в проблемных местах тела (на животе, боках, бёдрах, руках) тают буквально на глазах;
  • отёков становится меньше;
  • контуры тела приобретают рельефные и красивые очертания;
  • растяжки бледнеют;
  • лёгкость и хорошее настроение после процедуры гарантированы, нервная система восстанавливается, усталость снимается;
  • объёмы становятся меньше на несколько см;
  • а самое главное - наблюдается похудение до 5 кг за 1 курс.

Так что, если вы всё ещё сомневаетесь, эффективно ли обёртывание для похудения, отбросьте эти колебания и проверьте этот способ на практике. Ведь результаты - согласитесь, очень многообещающие и такие желанные. Начните с того, имеются ли у вас показания к проведению данной процедуры.

Имейте в виду. Если вы хотите похудеть на 10-15 кг, без диеты и физических нагрузок обёртывания не справятся. Их «потолок» - 5 кг за 1 курс, и то при строжайшем соблюдении инструкции.

Показания

Далеко не всем рекомендовано похудение с помощью обёртываний, так как методика не предполагает слишком существенного снижения веса. Изначально процедура применялась исключительно для борьбы с целлюлитом. Но потом было замечено, что объёмы уменьшались на несколько см, а с ними уходили и килограммы (не так много, но всё-таки).

Так что медицинскими показаниями для обёртываний являются:

  • целлюлит;
  • апельсиновая корка;
  • плохое состояние кожи (обвисшая, в бугорках, тусклая, отёчная);
  • растяжки;
  • жировые отложения на животе, боках, бёдрах, руках;
  • отёки;
  • лишний вес до 5 кг;
  • расплывчатые очертания фигуры.

Если есть такие проблемы, не нужно долго сомневаться, думать, что-то решать. Просто сделайте хотя бы одно обёртывание - пусть самое простое, но именно оно покажет вам, как работает эта уникальная процедура. Главное - не наткнуться на серьёзное препятствие - противопоказания к столь эффективному похудению.

Полезный совет. Хотите откорректировать всю фигуру сразу, а не только на каком-то определённом участке? Можно сделать обёртывание всего тела целиком, но в домашних условиях это практически невозможно, поэтому лучше записаться на процедуру в салон.

Противопоказания

Есть общие (универсальные) противопоказания для проведения обёртываний. Они относятся к любым видам этой методики похудения. Есть и частичные (локальные), которые касаются только определённого типа процедуры. Это достаточно большой список, который нельзя игнорировать, иначе потом придётся столкнуться с серьёзными проблемами в плане здоровья.

Общие:

  • беременность и лактация;
  • склонность к аллергии;
  • индивидуальная непереносимость ингредиентов обёртывания;
  • проблемы с кровообращением, сердечно-сосудистая недостаточность, тромбофлебит;
  • повреждение целостности кожного покрова в том месте, где будет проводиться обёртывание: трансплантаты, открытые раны, царапины, ссадины, воспаления, недавние операции или косметические процедуры, язвы, травмы, швы, порезы;
  • заболевания половых органов;
  • патологии почек, мочевыделительной системы (цистит, например);
  • гипертония;
  • любые опухоли, даже если они находятся не в обрабатываемой зоне;
  • простудные, вирусные, хронические заболевания в стадии обострения;
  • повышение температуры;
  • сахарный диабет;
  • менструальный цикл;
  • кожные заболевания: сыпь, дерматит, экзема, грибок и т. д.;
  • длительный приём мощных медикаментозных препаратов.

Частичные:

  • неправильная работа щитовидной железы - противопоказание для применения водорослей;
  • при варикозе нельзя делать обёртывания для похудения ног;
  • болезни ЖКТ не дадут откорректировать фигуру с помощью обёртываний на животе и в боках;
  • чувствительная, склонная к раздражению, тонкая кожа - серьёзное препятствие для использования агрессивных ингредиентов: горчицы, корицы, уксуса, пищевой соды, водорослей, перца, кофе и пр.

С противопоказаниями нужно быть предельно внимательными и аккуратными, никогда их не игнорировать. Чтобы не навредить собственному здоровью, желательно начать такое похудение с полного медицинского обследования. Вы должны быть совершенно уверены в том, что ничто не может помешать вам откорректировать фигуру таким способом. Иначе - осложнений не избежать.

Это интересно. Для нормальной работы щитовидной железы очень важен уровень йода в организме. Этого вещества много в водорослях. Поэтому обёртывания с ними нельзя делать при проблемах с эндокринной системой.

Осложнения

Вы знали, что даже такой безобидный способ похудения, как обёртывание, может вызвать осложнения и ухудшить состояние здоровья? А ведь это так.

Неожиданные неприятные последствия могут появиться из-за несоблюдения противопоказаний, некачественного состава пасты, слишком частого проведения сеансов. Среди них самыми распространёнными являются:

  • скачки давления;
  • аллергические реакции, которые могут проявляться в виде отёка Квинке, дерматита, токсидермии, бронхиальной астмы;
  • обострение заболеваний;
  • повреждение кожи в виде эрозий, язв и гнойников.

Все эти заболевания, возникшие из-за неправильных обёртываний, существенно ухудшат состояние здоровья и заставят лечиться. Любой терапевтический курс запрещает худеть таким способом, так что придётся мириться с расплывшейся талией и целлюлитом на бёдрах ещё несколько недель.

Чтобы всё обошлось без всяких осложнений, лучше довериться рукам профессионалов - записаться на салонную процедуру.

Это нужно знать! Имейте в виду, что во время происходит активное ускорение кровообращения. Это может вызвать такие побочные эффекты, как головокружение, ощущение жара и высокой температуры (хотя их на самом деле не будет), озноб, мушки в глазах. Если всё это терпимо и не вызывает рвотного эффекта (бывает и такое), процедура не прерывается. Если чувствуете, что совсем плохо, - разматывайтесь и худейте как-то по-иному.

Салонная процедура

Если вы ищите обёртывания для быстрого похудения, в домашних условиях эффекта за короткие сроки добиться нельзя. Зато вот умелые руки, профессионализм, опыт, качественные материалы, комплексный подход и необходимая аппаратура сделают цели более реальными. Как это всё проходит?

  • I этап - подготовка тела к обёртыванию. Предполагает применение натуральных скрабов (эксфолиантов) и лёгкий массаж, которые удаляют ороговевшие клетки.
  • II этап - само обёртывание как всего тела, так и отдельных участков.
  • III этап - нанесение крема или геля, закрепляющих эффективность процедуры. Выполнение профессионального массажа.

Самыми востребованными видами салонных обёртываний являются:

  1. Антицеллюлитные, среди которых самые популярные – шоколадные.
  2. Tesori Delli Termae - грязевые обёртывания.
  3. Талассотерапия - обёртывание водорослями.

В качестве материала используются эксфолианты (скрабы), массажные масла и маски (пасты), которые входят в профессиональные серии косметических SPA-средств от мировых брендов. В их качестве сомневаться не приходится. Тем более, что при возникновении любых проблем и осложнений после процедуры всегда можно прийти в салон и потребовать объяснений, что пошло не так.

Из недостатков можно отметить два наиболее существенных: высокая цена и необходимость целого курса из 10-15 сеансов. Поэтому как альтернативу стоит рассмотреть эффективные домашние обёртывания, делать которые вам наверняка очень понравится.

Цена вопроса. Стоимость салонного обёртывания будет зависеть от многих факторов: города, уровня престижа салона, используемых материалов, общей площади тела, которая будет обрабатываться. В среднем нижний порог составляет $13, верхний бесконечен, но ориентировочно - до $150.

Пошаговая инструкция

Пошаговая инструкция, как делать обёртывание для похудения, позволит вам стать настоящим гуру в этом деле. Чтобы повысить своё мастерство, неплохо просмотреть обучающее видео, как всё это проводит косметолог.

Можно набраться опыта и в самом салоне, если записаться только на 1 процедуру, а все остальные проделать самостоятельно уже дома, копируя действия профессионала. В любом случае старайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

Подготовка

  1. Заранее проведите тест на аллергию. Небольшое количество смеси, приготовленной для обёртывания, нужно нанести на запястье, смыть спустя 20-30 минут и в течение суток отслеживать реакцию. Если нет зуда, раздражения, высыпаний, можно использовать данную пасту для похудения.
  2. Принять горячую ванну, чтобы распарить кожу.
  3. Тщательно растереть проблемный участок жёсткой мочалкой.
  4. Прочистить его скрабом.
  5. Как следует растереть досуха махровым полотенцем.

Процедура

  1. Круговыми движениями нанести пасту на проблемный участок. Тщательно растереть.
  2. Если это бинты, обильно смочить их в растворе, отжать и по спирали обернуть ими талию / ноги / руки.
  3. Снизу вверх, по спирали, обернуться в 5-6 слоёв пищевой плёнки так, чтобы она достаточно плотно прилегала к телу, иначе смесь будет стекать. Но слишком туго тоже не нужно, иначе она нарушит кровообращение и лимфоток.
  4. Укутаться для усиления теплового эффекта: надеть тёплую вещь (свитер на тело, штаны - на ноги), обернуться в шерстяной платок или плед. Если есть термоодеяло, воспользоваться им.
  5. Что делать дальше, мнения расходятся. Если это горячее обёртывание, если вы раньше занимались спортом и у вас нет проблем со здоровьем (особенно с давлением), можно позаниматься домашними делами или выполнить несколько простых упражнений. Это усилит потоотделение и, соответственно, тепловой эффект от процедуры. В остальных случаях лучше просто полежать.
  6. Пока идёт согревание, можно выпить горячего зелёного чая с мёдом и лимоном.
  7. Время действия определяется составом используемой пасты. Если в него входят агрессивные вещества ( , корица, пищевая сода, водоросли, кофе), можно выдержать 30-40 минут при терпимом пощипывании. Если их нет (основа смеси - мёд, глина, шоколад, масла), можно оставить обёртывание на ночь.

Завершение

  1. Раздеться / раскутаться.
  2. Разрезать ножницами плёнку.
  3. Принять душ (без геля). Кто-то на данном этапе рекомендует полежать 10-15 минут в содовой / солевой ванне, которая тоже будет способствовать похудению и усилит действие процедуры.
  4. Нанести крем. Лучше выбрать антицеллюлитный, но увлажняющий, омолаживающий, лифтинговый, от растяжек и даже детский тоже подойдут.
  5. Надеть свободную, лёгкую одежду из натуральных материалов.

Теперь вы знаете, как правильно делать обёртывание для похудения, и сможете наслаждаться этой процедурой в любое удобное для вас время.

Возможно, не всё получится с первого раза. Вот рассчитать силу утягивания пищевой плёнки с первого раза очень сложно, например. Но чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться. А несколько полезных советов от специалистов придутся как нельзя кстати.

Маленькая хитрость. Во время процедуры подстелите под ноги достаточно обширный кусок ткани (старую простынь или пододеяльник), чтобы стекающая паста или раствор не испачкали пол.

Чтобы обёртывания для похудения в домашних условиях оказались не опасным для здоровья, есть определённые нюансы, которые позволят вам сделать всё грамотно и нигде не споткнуться. Следуйте данным советам - и результаты порадуют вас.

  1. Мёд, шоколад, масла (за исключением эфиров) разогреваются на водяной бане градусов до 40°С.
  2. Если вы готовите пасту (смесь, раствор, маску) для похудения дома, используйте её только один раз, не оставляйте до следующей процедуры.
  3. Если во время процедуры почувствуете сильное жжение, её лучше прекратить и найти другой состав - менее раздражающий.
  4. Один из самых волнующих вопросов - как часто можно делать обёртывания для похудения, чтобы не навредить коже и организму. 1-2 раза в неделю будет достаточно.
  5. Курс похудения обычно составляет 8-15 процедур.
  6. Чтобы обёртывания оправдали себя, помогите своему телу похудеть быстрее. Для этого начните правильно питаться. Следите за потраченными и употреблёнными калориями, не налегайте на мучное и жирное, в рационе должно быть много фруктов и овощей.
  7. Коррекция фигуры с помощью обёртываний будет более эффективной, если заняться спортом. Причём не обязательно пахать до потери пульса в тренажёрном зале. Утренней зарядки, плавания в бассейне или лёгкой пробежки будет достаточно.
  8. За 2 часа до и после процедуры нельзя есть. Можно выпить стакан кефира или зелёного чая.
  9. В тот день, когда вы будете делать обёртывание, пейте больше жидкости. Внимание акцентируйте именно на обычной воде и зелёном чае. Алкоголь, сладкие соки и газировка запрещены.
  10. Идеальное время для проведения данной процедуры - за 2 часа до сна. Исключением является , действие которого обеспечит вам бессонницу.

Поначалу может показаться, что слишком много нюансов, которые невозможно все учесть и принять во внимание. На самом деле, когда вы окунётесь в сам процесс, всё встанет на свои места.

После первого сеанса сядьте и ещё раз перечитайте инструкцию и перечень этих рекомендаций. Если что-то упустили, запомните и осуществите на практике в следующий раз. Ну а теперь, когда вы уже всё умеете, самое время начать выбирать способ похудения.

На заметку! Смешивайте ингредиенты в любой посуде, кроме металлической: она даёт окислы, которые нейтрализуют многие полезные свойства пасты.

Виды

Начните выбор с того, какие виды обёртывания для похудения вам больше подойдут.

Тёплые / горячие / изотермические

Самыми популярными являются тепловые обёртывания для похудения, отличительная особенность которых - все смеси предварительно нагреваются до 40°C. Кроме того, в их состав всегда входят горячительные ингредиенты, которые ускоряют кровь:

  • шоколад;
  • водоросли;
  • горчица;
  • перец;
  • корица;
  • Капсикам.

Механизм действия этих обёртываний такой же, как при горячих компрессах.

Холодные

Чаще всего выбирают непродолжительные горячие обёртывания, так как они уже успели зарекомендовать себя как максимально эффективные. После этого нужно будет определиться с проблемным местом на своём теле, похудеть в котором вы хотите больше всего.

Терминология. В медицине и косметологии для похудения называют «талассотерапией»: образован термин от древнегреческих «thalassa», что переводится как море, и «therapia», что означает лечение.

Похудение разных частей тела

Жировые отложения могут появиться где угодно. Кто-то мечтает избавиться от пухлых щёчек. Некоторых не устраивает целлюлит на ягодицах. Сразу стоит оговориться: для этих частей тела обёртывания не предусмотрены. Так что худеть придётся в талии, боках, бёдрах и руках. Именно эти зоны можно обрабатывать пастой и укутывать в пищевую плёнку, не боясь последствий для здоровья.

Для ног

Чем обёртывание для похудения ног отличается от процедур для других частей тела? Вот его основные особенности.

  1. Его удобнее делать. Обрабатываемая площадь не такая большая, как на боках и талии. Да и обе руки свободны.
  2. Чаще всего требуются обёртывания для похудения бёдер, где оказываются жировые отложения и целлюлит. Нижняя часть ноги этого не требует.
  3. Очень важно при наложении пасты на кожу не задеть пах, внешние половые губы и анус, иначе может начаться нестерпимое жжение, зуд, можно занести инфекцию.
  4. Для коррекции данной зоны рекомендовано холодное обёртывание, которое обладает отличным лимфодренажным действием и избавляет за пару сеансов от отёков.
  5. При варикозе и тромбофлебите такая процедура запрещена.
  6. Выбирайте рецепты с лимфодренажным и антицеллюлитным эффектом.

Чтобы обёртывание получилось эффективным, делать его необходимо одновременно на обе ноги. Как, впрочем, и на руках.

Для рук

Чтобы сделать эффективное обёртывание для похудения рук, нужно учитывать несколько особенностей данной процедуры.

  1. Делать его очень трудно, потому что придётся работать одной рукой. Предположим, сделать массаж с пастой возможно (и то не совсем полноценно), а вот качественно обернуться пищевой плёнкой уже не получится.
  2. Соответственно, если у вас полные руки, лучше всего записаться на такую процедуру в салон. Ещё один выход - попросить знакомых помочь.
  3. Редко требуется похудение в нижней части руки: обычно целлюлит и жировые отложения атакуют зону от плеча до локтя.
  4. Процедура проводится одновременно на обе руки.

Чтобы усилить эффект нагрузите руки физическими упражнениями с гантелями. А хулахуп приберегите для талии.

Для живота

Самое распространённое и востребованное - обёртывание для похудения живота, потому что абсолютно все женщины мечтают об осиной талии. Но именно эта часть тела зачастую постоянно растёт и так некрасиво выпирает из общих очертаний фигуры.

Поможет ли данная процедура справиться с отвисшим животиком? Если делать её грамотно - конечно.

  1. При отросшем животике многие наносят смесь только на него, забывая, что талия - это целая окружность. Так что, если хотите сделать её живописной и красиво изогнутой, будьте добры обернуться по всему диаметру, захватывая бока и спину.
  2. Если на руках и ногах обёртывание можно сделать потуже, то здесь перегибать палку нельзя, так как могут пострадать органы пищеварения.
  3. Аккуратнее в этом месте с раздражающими веществами - используйте их по минимуму. Самые оптимальные варианты - это , глина и .
  4. Ежедневно по 15 минут крутите хулахуп - это усилит действие процедуры.
  5. На животе очень часто образуются растяжки, особенно у рожавших женщин. Поэтому обязательно пользуйтесь кремом против них после того, как смоете пасту.

Обёртывания живота - классическая процедура. Ради похудения именно этой части тела она и создавалась. Но у кого-то проблема кроется чуть ниже - и все жировые отложения локализуются на боках. Как справляться с ними?

Для боков

Если вам необходимы обёртывания для похудения боков, воспользуйтесь следующими советами:

  1. Пасту наносить нужно только на бока: живот и спину можно не трогать.
  2. Чтобы ускорить похудение, ежедневно делайте повороты и наклоны в разные стороны.
  3. Так как апельсиновая корка здесь бывает редко, используйте жиросжигающий или коррекционный крем.

Не верите, что похудеть в боках можно с помощью простых обёртываний, которые не требуют практически никаких усилий? Пришло время проверить это на практике.

Для живота и боков

Если вы задумывали делать обёртывания для похудения живота и боков, наверняка у вас достаточно серьёзная проблема с лишним весом и расплывшейся фигурой. Здесь не обойтись без советов:

  1. Наносите пасту от линии под грудью и до паха (его не касаться).
  2. Обрабатывайте весь участок: живот, бока, спину.
  3. Ежедневно выполняйте занятия с наклонами, поворотами, скручиваниями (упражнения для похудения живота и боков найдёте перейдя по ).
  4. Каждый день крутите хулахуп.
  5. Без правильного питания сбросить лишний вес не получится.

И ещё. Если вы решили самостоятельно делать обёртывание для похудения живота и боков в домашних условиях, начните с классических, мягких рецептов. Горчицу, перец, соль, несмотря на их эффективность, оставьте на потом, когда кожа и тело привыкнут к таким стрессовым ситуациям. Для начала обратите свой взор на мёд, глину, масла, шоколад. А впрочем, небольшой рейтинг поможет вам сделать правильный выбор.

Рейтинг лучших

  1. Водоросли. Хорошо сочетаются с мёдом, лимоном, маслами, кефиром.
  2. Мёд. Универсальный компонент для обёртываний, так как может сочетаться с любым другим продуктом. Особенно популярны его тандемы с горчицей, перцем, корицей, кофе, солью - самыми агрессивными ингредиентами, раздражающее действие которых смягчает мёд.
  3. Горчица. Её можно разбавлять сахаром, мёдом, глиной, сметаной, маслами. Пожалуй, это самое эффективное обёртывание для похудения в домашних условиях, которое вы можете сделать самостоятельно. Ведь в салоне с таким агрессивным продуктом связываться не будут.
  4. Уксус. Хорошо проявляет себя с мёдом, глиной, солью, маслами.
  5. Косметическая глина. Составляет удачный тандем с любым продуктом. Но для достижения максимального эффекта рекомендуется делать чистые обёртывания с глиной, т. е. без вспомогательных ингредиентов.
  6. Перец. Сочетайте его в обёртываниях с корицей, мёдом, кофе.
  7. Масла. Можно включать, как и мёд, в любые составы для похудения.
  8. Кофе. Смешивайте его с перцем, мёдом, глиной и морской солью.
  9. Пищевая сода. Если её разбавить с горчицей, имбирём, корицей, получится горячее обёртывание. В сочетании с маслами, мёдом, солью и глиной даёт холодный метод похудения.
  10. Шоколад. Сочетаем с корицей, водорослями, оливковым маслом, имбирём, перцем. Для многих именно это самое лучшее обёртывание для похудения, так как оно позволяет максимально расслабиться и в то же время дарит небывалый заряд бодрости.
  11. Корица. Хорошая паста получается с мёдом, маслами, имбирём, перцем.
  12. Соль морская / пищевая. Используется вместе с мёдом, кофе, маслами, глиной, водорослями.
  13. Имбирь. Сочетается в рамках обёртываний с мёдом, перцем, глиной, маслами, водорослями.

В этот ТОП вошли самые эффективные обёртывания для похудения, которые можно легко сделать собственными руками в домашних условиях. Но если вы не уверены в своих косметически-кулинарных способностях или просто не хотите тратить на это время, купите уже готовую пасту - и наслаждайтесь эффектом.

Мини-обзор. Для обёртываний с целью похудения в аптеках можно купить самые разные водоросли: ламинарию в порошке и слоевищах, бадягу, фукус, аскофиллум, литотамнию, порфиру, спирулину, кодиум и другие.

Обзор магазинных средств


Камчатское грязевое обёртывание для похудения от «Thalasso Siberica Professional» (Россия)

Современная бьюти-индустрия предлагает следующие лучшие обёртывания для похудения от именитых брендов.

  1. Slimming Body Plast - альгинатное обёртывание для похудения. Thalaspa (Франция). $85.
  2. Slimming Algae Body Wrap with Lessonia - водорослевое обёртывание для похудения «Лессония». Spa Delight (Испания). $41.
  3. Крем-маска для похудения Zeitun (Иордания). Содержит соль Мёртвого моря. $31.
  4. Апельсин в шоколаде - антицеллюлитная паста от Gloria. Россия. $14.
  5. Anti-cellulite - дренаж для похудения. Планета Органика (Россия). $11.
  6. Шоколадное обёртывание для похудения с молотым кофе и маслом какао-бобов. OrganicZone (Россия). $9.
  7. Мёд & имбирь - средство для похудения в бане. Банные штучки (Россия). $8.
  8. Supper Slimming Treatment - бинтовое обёртывание для холодного похудения. Beauty Style (США). $8.
  9. Камчатское грязевое обёртывание для похудения. Thalasso Siberica Professional. $6.
  10. Ледяное обёртывание - гелевая маска для похудения. Фитнес body (Россия). $1.

Трудно сказать, какое обёртывание самое эффективное для похудения из этого ТОПа. Кто-то готов разориться на профессиональные пасты от Thalaspa, цены на которых очень высокие. Кого-то устраивает ледяной гель Фитнес body, который стоит буквально копейки.

Эффективность паст определяется индивидуальными параметрами. Так что придётся пробовать, экспериментировать и учиться на собственных ошибках.

А теперь, наконец, пора пришла подбирать сами рецепты для проведения домашних процедур, если готовые пасты пугают вас обилием «химии» в своём составе.

Рецепты

Чтобы сделать домашнее обёртывание для похудения, нужно рассмотреть разные варианты рецептов. Классические (чистые, состоящие из одного компонента, без дополнений) или комплексные, горячие или холодные, с подогревом или нет. Внимательно изучайте каждый состав, чтобы с первой же процедуры оценить его по достоинству.

  • Водорослевое

15 гр аптечных водорослей в порошке залить стаканом воды (только не горячей, чтобы не сварить продукт). Оставить на 1,5 часа для разбухания. Напитавшиеся влагой водоросли завернуть в 2-3 слоя марли, отжать. Для процедуры использовать отжатый материал. Если вы приобрели в аптеке слоевища, из-за сухости они легко истираются в порошок и уже используются, согласно рецепту.

  • Медовое

Свежий, натуральный (с пасеки, а не с полки магазина) мёд подогреть. Он должен стать жидким, прозрачным и тёплым. Не дать ему остыть и в чистом виде нанести на кожу. Сверху - пищевая плёнка.

  • Горчичное

2-3 столовых ложки горчичного порошка (готовую пасту из магазина не использовать, т. к. в ней много примесей) заливать постепенно тёплой (или комнатной температуры) водой, при этом постоянно помешивая смесь. Взбивать до тех пор, пока она не станет кремообразной. Учтите, что в результате такого рецепта получится ядрёная, жгучая паста. Чтобы пощадить кожу, рекомендуется добавить в полученную маску немного мёда, оливкового масла или косметической глины.

  • Уксусное

Растворить домашний или магазинный яблочный уксус в обычной воде комнатной температуры в пропорции 1:4. Смочить в получившемся растворе бинты, обернуть ими проблемный участок тела.

  • С глиной

Порошок косметической глины развести водой комнатной температуры так, чтобы получилась кремообразная паста, которая легко и удобно ляжет на кожу. Здесь главное - правильно подобрать цвет глины, каждый из которых будет вести направленную работу в отношении похудения:

— голубая регенерирует повреждённые ткани, очищает, питает кожу;
— красная корректирует фигуру;
— чёрная прекрасно справляется с целлюлитом, улучшает жировой обмен в клетках и кровообращение;
— белая тонизирует, защищает кожу, оказывает лифтинговое действие, избавляет от отёков;
— розовая укрепляет сосуды, улучшает внешний вид кожи, успокаивает раздражение;
— жёлтая тонизирует, используется в антицеллюлитных пастах;
— серая омолаживает увядающую кожу;
— зелёная спасает от жировых отложений, подтягивает обвисшую кожу.


Косметическая глина для обёртываний
  • Перечное

Смешать порошок красного перца (30 гр) с любым растительным маслом, лучше - оливковым (80 мл). Добавить 3-5 капель какого-нибудь цитрусового эфира. Это может быть апельсин, мандарин, лимон или грейпфрут. Имейте в виду, что чёрный перец для похудения не используется. Порошок красного сорта в чистом виде на кожу не наносится, потому что может спровоцировать ожог. Можно ещё взять настойку красного перца и сделать раствор по типу уксусного (см. рецепт выше).

  • С маслами

В качестве базового масла берётся любое косметическое. Для похудения наиболее эффективными считаются миндальное, репейное, ореховое и оливковое. Для приготовления смеси достаточно будет 80-100 мл. К ним добавляются 8-10 капель эфирных. Лучше взять цитрусовые ароматы. Эфиры в чистом виде не наносятся на кожу.

  • Кофейное

Остатки использованного кофе разбавить водой комнатной температуры (или мёдом) так, чтобы получился густой скраб.

  • Содовое

Для , в 500 мл тёплой воды растворить 20 гр порошка. Смочить в растворе бинты, обмотать ими проблемные участки тела.

  • Шоколадное

Какао-порошок (100 гр) залить горячим молоком (200 мл). Тщательно размешать, чтобы не было комочков. Остудить. Есть и более дорогой способ: чистый (горький) шоколад растопить до жидкого состояния и в тёплом виде нанести на проблемный участок тела.

  • Коричное

С эфирным маслом. Подогретое оливковое масло (50 мл) смешать с эфиром корицы (5 каплями).
С порошком. Смешать мёд (50 мл) с молотой корицей (35 гр). Подогреть.

  • Имбирное

Имбирь измельчается на тёрке, смешивается с жидким мёдом до кремообразного состояния.

Это далеко не все рецепты обёртывания для похудения - только самые востребованные, эффективные и собравшие большое количество положительных отзывов.

Трудно угадать с первого раза, какой из них будет работать в вашем случае. Нужно не опускать руки и продолжать искать именно то средство, которое регулярно (2-3 раза в год) можно будет безбоязненно использовать для коррекции фигуры в самых проблемных местах.